Exercícios....

Descubra qual é a atividade ideal para você

Bom estamos chegando na temporada de verão, sol e praia, todas as meninas ficam desesperadas para poder entrar no biquini. Então, para poder ajudar você a escolher o melhor jeito de entrar em forma. Agora, é só levar a sério e comer bem!

Academia
Aulas cordiovasculares: spinning, jump, lutas como boxe e muay thai e step.
Esses exercícios são ótimos para perder calorias. Uma aula de jump (dança em cima de uma cama elástica) chega a gastar 800 calorias por hora.
Musculação: também é uma forma de perder caloria, mas sua principal função é o enrigecimento e a definição muscular. Para deixar a barriga ou o bumbum mais durinhos, essa é a melhor alternativa.

Esportes ao ar livre
Volêi, corrida e futebol: se você tem algumas amigas que querem entrar em forma e adoram passear, convide-as para uma partida de volêi ou futebol. Vai ser um jeito divertido e saudável de emagrecer.

Em casa
Pular corda e dançar: se você vai ficar em casa até o dia de viajar, aproveite para dançar muito em frente ao espelho. São cerca de 400 calorias que você perde a cada hora!